quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Como realizar a dieta

Bom girls, essa é a listinha básica hahahahaha do que pode comer e o que NÃO pode! Não se assustem com alguns casos, por exemplo, o tomate, acreditem ou não, a Demi Moore não come tomate tem 1 ano, pois é comprovado que o tomate pode sim, irritar o sistema digestivo (não vou entrar em detalhes, para não gerar uma discussão aqui). Mas o tomate e assim como outros ingredientes da tabela está sim, proibido durante os 21 dias.

Café da manha:  Shake da manhã ( o mesmo da noite)

Lanche da manhaFica a critério de vocês girls, pois a dieta não delimita a quantidade que você pode comer, a pessoa escolhe a quantidade de acordo com o que ela deseja, desde que, seja o alimento da tabela. Eu costumo escolher uma FRUTA uma unidade mesmo!
ex: 1 fatia de abacaxi, ou 1 agua de coco... fica a critério de voces, desde que não seja LARANJA MORANGO UVA E BANANA.


Almoço: A Critério de vocês também, sempre seguindo a tabela. Eu por exemplo, escolho alguma carne branca, ou peixe grelhado ou frango e 4 colheres de sopa de ervilha ou lentilha. De acordo com a tabela voces montam o que preferirem.

Lanche da tarde1:  A hora que eu mais amo!!! hehe o SUCO VERDE.

 Lanche da tarde 2: Alguma fruta, mas, para os apaixonados por doce, vale gelatina diet!!!! Eu mesma como 3 gelatinas diet esse horário.

Jantar: shake da manhã.

Para as que malham: Pode -se tomar Whey protein, isolado. Sem lactose.

Para as que pensam que vão passar fome: Pode-se comer frutas quando sentirem fome. 
Mas com esses shakes, é muito, muito, dificil de se sentir fome, ele tira completamente a vontade de comer.  

Um comentário:

  1. Amei o blog super demais parabéns...
    Linda tá rolando promoção lá no blog você não vai ficar fora dessa vai? um lindo prêmio da andarella você vai amar.
    www.meusetilogugafernandes.com.br

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Girls, fiquem a vontade para perguntarem o que quiserem! :)