quinta-feira, 20 de outubro de 2011

Para as LOUCAS por um DOCE!!!!

Meninas, que mulher não é louca por um doce? Eu não conheço nenhuma, aliás, se eu pudesse só comeria doces! hahahaha
Bom, a dica que quero dar pra vocês, é uma Receita, que minha nutricionista me ensinou, para fazer quando aquela vontade loooouca (que aparece principalmente na TPM) recorrer a ela! Ao invés de irmos correndo para o supermercado ou padaria mais próxima e atacaar tudo, pondo todo o esforço que a gente faz a perder.
Mas, claro que ninguém é de ferro, e uma vez ou outra, a gente tem que se permitir a comer uma coisa que ama ( eu já comi 1 barra extra grande de diamante negro sozinha, e sem culpa kkkkk) Mas isso é só de vez em quando!
Então para aquela hora, que bater aquela vontade louca de um docinho, e você não quer perder todo o esforço que vem fazendo vale apostar nessa receitinha!!!! E além de tudo é MUITO fácil!


Creme de Morango e tâmaras:

Ingredientes:
20 morangos
5 tâmaras
Adoçante Stevia em pó
Um pouco de água

SÓ ISSO! hehehe.

Modo de preparo:
Corte 5 morangos e coloque no fundo de uma vasilha (onde vc for colocar o creme)
No liquidificador coloque os 15 morangos, as 5 tâmaras, 2 colheres de sopa ou 1 colher de sopa de adoçante Stevia em pó( a quantidade vai de acordo com o gosto de cada uma) e um pouco de água para bater com facilidade.
Bata tudo
Despeje o creme na vasilha com os morangos cortados.
E pronto!!!! hehehehe!!!! É muito fácil né meninas? E pode comer SEM CULPA nenhuma! Mata na hora a vontade de doce, e ainda rende muito, eu como tudo de uma vez só! hahahaha
Aproveitemm, porque fica uma delícia, e para quem gosta de Sorvete, vale colocar no freezer, em 3 horas dá pra voce tomar como se fosse "sorvete". :)


Sucos para perder a barriga!

Gente, olha que legal a receita de vários sucos para a região abdominal que foram publicadas no jornal Correio do Estado. Achei bem interessante, pois podemos substituir os lanches da tarde por eles! É uma boa pedida, eu mesma já estou testando todos, e são bem gostosos. :)

Diquinhas:
_O chá verde é uma ótima pedida, porque ajuda na queima de gordura, além de ser diurético. O abacaxi tem propriedade anti-inflamatória e também é diurético.
_Para fazer o intestino preguiçoso funcionar, a nutricionista Gabriela Paschoal, da VP Consultoria, aconselha: “Aproveitar o bagaço de algumas frutas, como laranja, ou folhas verde-escuras, como a couve, são duas propostas que podem ajudar o intestino a funcionar melhor.”
_Se o necessário é desinchar a região abdominal, alguns alimentos auxiliam na modulação dos níveis de prolactina, principalmente durante o período pré menstrual, e auxiliam na diminuição de água acumulada, explica Paschoal. Melancia, limão, abacaxi, farelo de aveia e água de coco são as indicações da nutricionista.



Receitas:

Diuréticos e reguladores do intestino:

Suchá verde (mistura de chá verde com fruta)
Ingredientes:
2 colheres de sopa de chá verde (erva)
260 ml de água
1 xícara de água fervente
1 fatia de abacaxi
hortelã a gosto
Preparo:
Faça primeiro o chá verde. Ferva 260 ml de água. Desligue o fogo, coloque as duas colheres de chá verde e tampe a panela. Deixe esfriar por aproximadamente 15 minutos. Bata no liquidificador com o abacaxi e a hortelã e sirva.


Suco de melão, hortelã e biomassa de banana verde
Ingredientes:
1 colher de sobremesa de biomassa de banana verde
100g de melão
3 folhas de hortelã
240ml de água filtrada
Preparo:
Biomassa de banana verde: lave uma unidade de banana verde e coloque, com casca, em uma panela de pressão com água. Deixe cozinhar até formar pressão. Após quinze minutos sob pressão, desligue o fogo e retire, com cuidado, as bananas da panela. Amasse até ficar na consistência de uma massa.
Bata a colher de biomassa de banana verde, juntamente com o melão picado, as folhas de hortelã e a água no liquidificador. Sirva

Para desinchar a região abdominal:

Suco de abacaxi com água de coco e chá de erva-cidreira
Ingredientes:
100g de abacaxi
140ml de água de coco
10g de erva-cidreira
Preparo:
Faça a infusão da erva-cidreira em 100ml de água fervida e leve à geladeira. Depois que estiver gelado, coloque o chá, juntamente com o abacaxi picado e a água de coco. Bata tudo e sirva.


Detox:

Suco verde com maçã e gengibre
Ingredientes:
1 folha pequena de couve-manteiga orgânica
½ maçã com casca
Raspas de gengibre
240 ml de água filtrada
Preparo:
Higienize bem os alimentos. Rasgue a couve, pique a maçã, raspe o gengibre e coloque tudo no liquidificador junto com a água. Se quiser, pode acrescentar uma colher de sobremesa rasa de açúcar demerara. Sirva.

Para acelerar o metabolismo:

Suco de chá verde com limão e gengibre
Ingredientes:
200ml de infusão de chá verde
100ml de suco de limão
Raspas de gengibre
Preparo:
Coloque tudo no liquidificador e bata. Se quiser, pode acrescentar 1 colher de sobremesa de açúcar demerara. Sirva.

Beijos!!!

Exercício Aeróbico Power!!!

Olaaa minhas leitoras LINDAS!
Hoje vou dar uma dica, de um exercício perfeito para se fazer na esteira. Ele é um treino intervalado (mescla, caminhada lenta, com tiros fortes). Ideal para quem exagerou no fim de semana, ou quer dar AQUELA secada!!!
Muitas mulheres me perguntam na academia, e eu vou revelar agora meu segredinho! hehehe

Treino: duração 20 minutos.

Começar caminhando lentamente durante 6 minutos. (Na esteira, seria 6km.H ou 60% e 65% da frequencia cardíaca)
Quando completar 6 minutos, dar um tiro (muito forte, na esteira seria 11km.H chegando até o máximo que a pessoa conseguir) de duração de 1 minuto.
Voltar a caminhada lenta (6km.H)  até completar 9 minutos.
Volte a dar o tiro de 1 minuto (11km.H ou mais) até completar 10 minutos
Caminhada lenta (6km.H) até 12 minutos.
Tiro de 1 minuto (11km.H ou mais) até completar 13 minutos
Caminhada lenta (6km.H) até completar 15 minutos
Ultimo tiro de 1 minuto (11km.H ou mais) até completar 16 minutos
Caminhar lentamente (6km.h) até completar 20 minutos.
Esse treino é só de 20 minutos, mas quando você consegue completar, parece que correu durante 2 horas! hehe

RESUMÃO:
Minuto 1´: Caminhada lenta (6km.H ou 60 a 65% da frequência cardíaca)
Minuto 2´: Caminhada lenta (6km.H ou 60 a 65% da frequência cardíaca)
Minuto 3´: Caminhada lenta (6km.H ou 60 a 65% da frequência cardíaca)
Minuto 4´: Caminhada lenta (6km.H ou 60 a 65% da frequência cardíaca)
Minuto 5´: Caminhada lenta (6km.H ou 60 a 65% da frequência cardíaca)
Minuto 6´: Tiro de 1 minuto ( de 11km.H para cima)
Minuto 7´: Caminhada lenta (6km.H ou 60 a 65% da frequência cardíaca)
Minuto 8´: Caminhada lenta (6km.H ou 60 a 65% da frequência cardíaca)
Minuto 9´: Tiro de 1 minuto ( de 11km.H para cima)
Minuto 10´: Caminhada lenta (6km.H ou 60 a 65% da frequência cardíaca)
Minuto 11´: Caminhada lenta (6km.H ou 60 a 65% da frequência cardíaca)
Minuto 12´: Tiro de 1 minuto ( de 11km.H para cima)
Minuto 13´: Caminhada lenta (6km.H ou 60 a 65% da frequência cardíaca)
Minuto 14´: Caminhada lenta (6km.H ou 60 a 65% da frequência cardíaca)
Minuto 15´: Tiro de 1 minuto ( de 11km.H para cima)
Minuto 16´:Caminhada lenta (6km.H ou 60 a 65% da frequência cardíaca)
Minuto 17´: Caminhada lenta (6km.H ou 60 a 65% da frequência cardíaca)
Minuto 18´ :Caminhada lenta (6km.H ou 60 a 65% da frequência cardíaca)
Minuto 19´: Caminhada lenta (6km.H ou 60 a 65% da frequência cardíaca)
Minuto 20´: Caminhada lenta (6km.H ou 60 a 65% da frequência cardíaca)

Espero que a explicação tenha sido boa. Qualquer coisa já sabem ne? Me mandem email com dúvidas KARYNINHA2@HOTMAIL.COM




terça-feira, 18 de outubro de 2011

Substituto de margarinas ou manteiga = BARRIGA SARADA!

Meninas lindas, quero dar um dica super legal pra vocês que não vivem sem a famosa margarina e a deliciosa manteiga! hehehe! Azeite de oliva gelado! É isso mesmo girls! O azeite de oliva gelado fica uma delíiiiicia, além de ficar muito mais nutritivo, magrinho e saudável!
Receitinha:
Utilizar um azeite de oliva com até 0,5% de acidez. Higienizar bem um recipiente de vidro com tampa (vasilha de geléia, por exemplo). Colocar o azeite e 1 pitada de sal no congelador. Após congelado, deixar na parte superior da geladeira. A consistência é semelhante a de margarina ou manteiga. Utilizar no pão como substituto dessas pastas. Para ficar mais saboroso, aqueça o pão na torradeira e utilize o azeite.

E o melhor de TUDO? Já foi comprovado que 2 colheres de sopa de azeite de oliva por dia, SECA a barriguinha! hehehe, eu uso e amo!!!! :))

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Oxyelite - meu queridinho!

Algumas leitoras estão me perguntando se eu tomo algum thermo para malhar, e até mesmo para reduzir aquela gordurinha! E bom, eu vou indicar sim o que eu tomo, mas se vocês me prometerem se consultarem com um profissional, como um bom cardiologista ou uma nutricionista, que vão poder orientar vocês direitinho e também, aprovar ou não o uso deste medicamento para seu organismo. :)

O meu "queridinho" se chama Oxyelite Pro. Acho que algumas de vocês já ouviram falar sobre ele. A primeira coisa que quero falar  é que, ele não vende aqui ainda, porém, várias pessoas já estão vendendo pelo Brasil, eu mesma, compro do meu personal, que sempre faz encomendas de suplementos importados.

Sobre o Oxyelite: Além de causar uma grande queima de gorduras, o Oxyelite Pro causa um grande aumento de energia e bom humor. Já entrou no mercado há algum tempo e mesmo assim esse poderoso termogênico não perde sua popularidade. O Oxyelite Pro representa hoje se não o melhor, um dos melhores queimadores do gorduras do mercado.

O Oxyelite Pro foi desenvolvido como foco principal de queimar gorduras, possui uma formulação totalmente potente para causar um grande impacto no seu corpo e te ajudar da melhor maneira possui nessa batalha contra as gordurinhas.
Ele possui uma grande quantidade de cafeína, por isso ele disponibiliza uma grande quantidade de energia para seu usuário. Além de aumentar a saciedade e bem star, causando o bom humor. Este incrível produto faz tudo isso. Não podemos esquecer de mencionar o grande auxilio que ele dar em sua dieta, ele também atua como redutor de apetite bem poderoso.

Como tomar o Oxyelite Pro:
O Oxyelite Prodeve ser ingerido 1 cápsula pela manhã e outra de 6 horas depois. Nos primeiros 3 dias somente 1 cápsula pela manhã, o consumo não deve passar de 5 semanas consecutivas, sempre deve-se fazer um intervalo. Vale lembrar que para maiores efeitos é bom tomar de estômago vazio.
Efeitos colaterais do Oxyelite Pro:
Até hoje ainda não foi encontrado nenhum efeito colateral presente nas substâncias que têm no Oxyelite Pro. O ideal é não ultrapassar a recomendação do uso de cápsulas.
Contra indicação do Oxyelite Pro:
O produto é contra indicado para qualquer pessoa que possui ou tem históricos de problemas cárdio vasculares. O Oxyelite Pro só é indicado para adultos saudáveis ou pela indicação de um nutricionista.
Para melhores efeitos o ideal é conciliar o Oxyelite pro com uma prática de atividades físicas freqüente e uma dieta com baixas calorias sendo assim um auxilio perfeito para redução de peso e perda de barriga.


Formulação do Oxyelite Pro (1 cápsula):
- Mistura patenteada 119.5 mg
- Bauhinia purpurea L. (folhas e Pod) (normalizado para Bauhniastatins 1-4)
- Cirsium Oligophyllum (Total Extrato de plantas inteiras)
- Rauwolscine (Rauwolfia canescens L folha e raiz)
- Cafeína 100,00 mg

Minhas leitoras lindas e fofas, o que posso falar é que tomo 1 capsula pela manhã em jejum, todos os dias, e espero 1 hora para o café da manhã, mas sei que isso é quase impossivel para a maioria, portanto, indico pelo menos 30 minutos antes do café da manhã. A outra capsula tomo 6 horas depois da primeira. Os efeitos colaterais? Em mim, observei redução de apetite e maior energia para malhar. Ele dá uma boa secada nas gordurinhas. :)

As áreas indicadas em amarelo são onde o Oxy atua fortemente.
Obs: Não se pode utilizar mais que 8 semanas seguidas. Deve-se sempre fazer um intervalo de pelo menos 4 semanas para se utilizar novamente.

CONSULTEM sempre UM PROFISSIONAL que vão orienta-las melhor ein girls?
beeeijooooos!


FORÇA NA PERUCA!!!!

Não adianta, o cabelo FAZ SIM uma diferença enorme na aparência da mulher. Quanto mais saudável, com forma, e sem pontas duplas melhor!!!!

Vou revelar um MEGA segredo meu para estar com os cabelos saudaveis e lindos e de quebra as unhas super fortes!!!!

Já testei todos os produtos que prometem ser "milagrosos" para o fortalecimento de unhas e cabelos.. entre eles o famoso PANTOGAR.

Pantogar®
Queratina, cistina e associações
Uso adulto ou pediátrico (crianças maiores de 12 anos)
Via oral

Composição - Pantogar

Cada cápsula contém:
Pantotenato de cálcio 60 mg; Cistina 20 mg; Nitrato de tiamina 60 mg; Levedura medicinal 100 mg; Queratina 20 mg, Ácido aminobenzóico 20 mg. Excipientes: Celulose microcristalina, talco, estearato de magnésio, povidona, dióxido de silício.

Indicações - Pantogar


Perda difusa de cabelos (perda de cabelo por razões desconhecidas). Alterações degenerativas na estrutura de cabelo (cabelo enfraquecido, fino, não- maleável, quebradiço, sem vida, opaco e sem cor); cabelos danificados pela luz do sol e radiação UV; prevenção do aparecimento de fios brancos. Desordens no crescimento das unhas1 (unhas1 quebradiças, rachadas e pouco maleáveis).

Contra-indicações - Pantogar

Hipersensibilidade aos componentes da fórmula.
Posso falar pra vocês que cada pessoa tem uma resposta! EU usei durante 6 meses e afirmo não ter notado NENHUMA diferença. Já minha mãe utilizou o mesmo período e seu cabelo cresceu MUITO mas as unhas continuaram fracas..

Depois, conheci na Europa o Inneov- Massa Capilar, anti-queda e aumento da densidade capilar.
Objetivo:
diminuir a queda do cabelo e aumenta a densidade da fibra capilar.

O Innèov Massa capilar tem na composição:
  • taurina (150mg), um aminoácido com grande afinidade para o bolbo capilar (centro de produção da fibra capilar) e capaz de o proteger das agressões.

  • catequinas extraídas de chá verde e grainha das uvas (140mg), com propriedades anti-oxidantes e anti-inflamatórias, activam a microcirculação e favorecem a chegada de nutrientes necessários ao crescimento da fibra capilar.

  • zinco (15mg), micronutriente essencial na síntese de proteínas, nomeadamente a queratina, o principal constituinte da fibra capilar.Protegido do stress e na presença de todos os nutrientes necessários, o cabelo cresce forte, denso e brilhante.

Então tá ne.. Usei durante 1 ano e não vi diferença nenhuma hehehe... Mas como já falei, vai de pessoa pra pessoa..
Depois, conheci o famoso Imedeen, realmente, para ANTI-IDADE, o Imedeen  é imbatível, mas para mim,  não funcionou para os meus cabelos e unhas.. e ainda me deu espinha..

IMEDEEN combate a perda de brilho e hidratação associados com os primeiros sinais de envelhecimento. IMEDEEN o Complexo Marinho™ - rico em proteínas e polissacarídeos similares àqueles encontrados naturalmente na estrutura de suporte da pele. A fórmula é enriquecida com zinco e vitamina C essenciais para a saúde da pele e para a formação de colágeno.
  • Melhora a qualidade e a estrutura da pele
  • Melhora o equilíbrio de umidade
  • A pele tem uma aparência mais radiante
  • Torna a pele do rosto e do corpo mais macia e flexível
 Girls, para ANTI-IDADE é o que eu indico, mas para quem já tem mais de 45 anos, deve-se usar o IMEDEEN TIME PERFECTION. É um segredinho da minha mãe(depois faço um post sobre isso)



Foi ai que eu ja estava desistindo de tudo, hehehehe, quando fui morar na Europa e descobri 2 combinações incríveis, que fizeram meu cabelo ficar PERFEITO!!!
DENSI-RECHARGE( capsulas de beleza da Kérastase)
Anti Hair-Loss Densifying Dietary Supplement*
 Gente, a Kérastase lançou essas cápsulas que em 2 caixas, meu cabelo já era outro. Fortifica, dá um brilho incrível, cresce mais bonito, e de quebra dá uma densidade incrível! Eu sou suspeita pra falar, sou apaixonada e quando voltei pro Brasil já trouxe meu "estoque" básico.. hehehe
O único problema é que no Brasil ainda não chegou, portanto quem tiver alguém de fora, faça já o pedido! Vocês não vão se arrepender. Agora, para quem pode comprar pelo site da Kérastase de Paris, entre AQUI!
 O outro produtinho "milagroso" que conheci foi também da Kérastase, mas esse já vende no Brasil!!! :)

Kerastase Spécifique Ampola Aminexil 6 ml

Massagem Tratamento Antiqueda Sem Enxágue.
Um ótimo programa de tratamento hipoalergênico que auxilia na redução de queda dos cabelos e aumenta significativamente a densidade dos fios que tendem a afinar. Este é o tratamento inicial do programa que deve ser utilizado duas vezes ao ano. Os resultados são impressionantes, realmente incomparáveis.
A utilização é recomendada nos picos sazonais de queda (outono, primavera e verão) com tratamento mínimo de 6 a 8 semanas.
Você deve utilizar 1 frasco por dia, ou no mínimo 3 frascos por semana.
Ação
A pesquisa avançada L´Oréal criou Aminexil, molécula patenteada (n W09201473) que segundo pesquisas, opõe-se à solidificação do colágeno, fenômeno que provoca a "asfixia" do cabelo e o envelhecimento prematuro do folículo piloso.
Eficácia Comprovada Clinicamente
Estudos clínicos, efetuados sob controle médico, mostraram que em aplicação cotidiana contra placebo, Aminexil:
-Prolonga a vida do cabelo
-Conduz a um aumento de 5% da densidade capilar após 6 semanas de uso.

 Essas ampolas são encontradas em salões de beleza que trabalham com a Kérastase! Gente, juro que o cabelo fica digno de uma estrela!!! Uso 3x na semana, aplico no couro cabeludo depois de lavar o cabelo e É SEM ENXAGUE!


Para complementar esses 2 produtinhos deusos que eu amo, meu médico Amilton Macedo, guru da beleza haha, me receitou um remédio manipulado para fortalecer o cabelo e as unhas.
É isso girls, espero que tenha ajudado!!!!!
bisouuu bisouuu

 


MALDITA BELEZA

Meninas, esse video já é um pouco antigo, mas é :
MUITO BOM. VALE A PENA VER!!!!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=PFSlkPBAd5A&feature=related